《小时基准的分配》

同事在健身中心买了12个小时的体能训练课程
（当然，以塑造身材为主要目的），
她原本打算一个星期两个小时，
分为一天一个小时，
现在竟然安排教练两个小时聚中在一天。
（上次有和她教练谈论到，教练应该也有被她揸到）

我给一些个人的看法与意见。

由于她并不时常运动，即使是时常运动的人，
以一个小时的运动量来讲还是很累的，
（这可不是随自己玩玩的运动，而是有教练一直推着运动，体能消耗相当大，蛮累的），
如果两个小时聚中在一起，
将导致许多的时间被用来休息，运动效率大减，
然后将导致训练课程的浪费。

最好以逐渐式的方式，
一天一天逐渐提高体能或至少让体能适应运动量，
而不是以一个星期的“小时量”为基准。

如果一个星期的一天里聚中两个小时的运动量，
运动过后的下一天，身体酸痛，
再下个星期的一天里再聚中两个小时的运动量，
运动过后的下一天，身体再一次酸痛。

如果每天即使只有半个小时的运动量，
第二天起床的时候，身体感觉sap sap shui。

相信我吧。